• Cambiarás la forma en la que te relacionas con tu cuerpo y tener más confianza en ti.
• Identificarás si sufres de alguna disfunción sexual.
• Aprenderás las pautas posturales y respiratorias que activan tu piso pélvico.
• Entenderás que la sexualidad dejó de ser un tabú y hasta se puede entrenar para un mayor disfrute.
• Mejorarás tu sensibilidad y autocontrol.
• Entenderás que las famosas disfunciones sexuales son comunes y muchas veces pueden ser superadas con entrenamiento de piso pélvico.
• Conocerás algunos tips para disfrutar al máximo tu sexualidad.
• Te reencontrarás con la sexualidad de forma placentera y sin dolor.
• Podrás prevenir alteraciones de piso pélvico relacionadas con la edad.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

MÓDULO 1 – ENCUENTROS ÍNTIMOS MÁS PLACENTEROS CON EL MÉTODO LPF EN 21 DÍAS

Bienvenida al programa.

¿Por qué este método es eficaz?

Datos curiosos.

MÓDULO 2 – RECOMENDACIONES PREVIAS AL PROGRAMA

Recomendaciones previas.

Materiales necesarios.

Seleccionando el espacio.

MÓDULO 3 – ENTRENANDO CON LPF HIPOPRESIVOS

La respiración.

Postura de brazos.

Ejercicios de pie.

Postura de transición – ARTEMISA (manos a los muslos).

Ejercidos de rodillas.

Postura cuadrupedia.

Postura transición de cuadrúpedo a sentado.

Ejercicios sentados.

Postura de transición de sentado a boca arriba.

Ejercicio boca arriba (invitación al módulo 4 a rutinas diarias).

MÓDULO 4 – RUTINAS 21 DÍAS

Rutina día 1.

Rutina día 2.

Rutina día 3.

Rutina día 4.

Rutina día 5.

Rutina día 6.

Rutina día 7.

Rutina día 8.

Rutina día 9.

Rutina día 10.

Rutina día 11.

Rutina día 12.

Rutina día 13.

Rutina día 14.

Rutina día 15.

Rutina día 16.

Rutina día 17.

Rutina día 18.

Rutina día 19.

Rutina día 20.

Rutina día 21.

MÓDULO 5 – MATERIAL ADICIONAL (BONOS)

Clase – posturas mágicas.

Identificar tu suelo pélvico.

Evalúa tu abdomen.

PDF guía para disfrutar al máximo tu sexualidad.

PDF cuestionario de la función sexual de la mujer, FSM-2.

PDF cuestionario de la función sexual del hombre, FSH.

MÓDULO 6 – VIDEO RESPUESTAS

Preguntas frecuentes y respuestas

MÓDULO 7 – ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

¿Cómo obtener tu certificado?

Desarrollado por CRISTINA ÁNGEL, una de las primeras entrenadoras certificadas en Colombia de LPF (Low Pressure Fitness). Su misión es ayudar a mejorar la autoestima, auto-imagen y la relación con el cuerpo para que eso se traduzca en una mejor vida sexual sin importar la edad.

Ya lleva 19 años ayudando a las personas desde la fisioterapia. Una capacitación que cambiaría su vida y ayudaría luego, a cambiar la de muchas otras personas desarrollando la conciencia de cómo tener un sexo placentero y cómo lograr disfrutar más de la intimidad en pareja.

Actualmente, Cristina Ángel se encuentra erradicada en Colombia y continúa en su búsqueda, exploración y aprendizaje continuo acerca del método LPF (Low Pressure Fitness). Pero lo más importante, trabaja, junto a sus alumnos, en encontrar las maneras más humanas y didácticas de enseñar a otras personas la manera de conectar con sus cuerpos y con su sexualidad.