• Mejorarás tu equilibrio emocional y corporal.
• Te relajarás y controlarás el estrés y la ansiedad.
• Te Sentirás bien contigo mismo.
• Subirás la autoestima y sentirás el amor propio.
• Estarás en armonía con tu entorno.
• Lograrás ser más productivo.
• Introducirás el yoga a tu día a día y mejorarás su estado físico.
• Desarrollarás un cuerpo fuerte y sano.
• Incrementarás flexibilidad y ganarás elasticidad.
• Aliviarás el dolor de tu sistema muscular y podrás prevenir las futuras lesiones.
• Mejorarás tu sistema respiratorio y aprenderás a respirar correctamente.
• Reforzarás tu sistema inmunológico.
• Mejorarás tu estado de ánimo y de bienestar general.
• Aliviarás afecciones crónicas como la depresión y el insomnio.
• Disminuirás los factores de riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
• Reducirás la presión arterial alta.
• Accederás al certificado descargable avalado por Hotmart y Seminarios Online.

El programa incluye un video guía de 44 capítulos, repartidos en 10 módulos.

Qué es realmente Yoga y de donde proviene.

Los beneficios del Yoga.

Pilares fundamentales del Yoga.

Algunos estilos y tipos de Yoga.

Las 31 posturas o asanas de Yoga que todo principiante debe conocer.

Cómo respirar en cada postura.

Cómo convertir el Yoga en una práctica habitual.

Desarrollado por NIKOLA POLAKOVA; Artista diplomada, profesora de danza, certificada en alimentación y dietética, monitora de yoga con el Método Sana.

Ha dedicado prácticamente toda su vida al baile profesional en escenarios cómo; Wiener Staatsballett de Austria en Viena, Teatro nacional eslovaco en Bratislava y en Pirates Adventures en teatro de Palma de Mallorca en España.

Ha finalizado con éxito, los estudios en el Conservatorio de Danza en Eslovaquia y ha seguido sus estudios hasta diplomarse como profesora de danza.

Ha continuado su profesión en Palma de Mallorca en gimnasios, centros extraescolares y centros de danza para niños, adultos y personas mayores hasta 75 años.