Comprenderás realmente lo que estás viviendo, qué es la fibromialgia, por qué se dan los diferentes síntomas y cómo se vive esta condición realmente.

Ahorrarás dinero en consultas con diferentes especialistas, ya que podrás saber qué médicos son los más recomendables para una condición de fibromialgia.

Comenzarás a hacer actividad física, algo que pensabas que jamás ibas a poder hacer.

Lograrás manejar mucho mejor el estrés y la ansiedad.

Mejorarás tus hábitos de alimentación, lo que impactará impresionantemente en tu salud física y mental.

Aumentarás tus niveles de energía y mejorará tu estado anímico.

Lograrás perder el miedo a exponerte a situaciones simples que pensaste que no ibas a volver a hacer.

Descubrirás un nuevo mundo de posibilidades de salud para ti.

Podrás sentirte segura al compartir con tus seres queridos acerca de lo que estás experimentando con la fibromialgia.

Te sentirás acompañada y comprendida.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

Módulo No.1

Introducción.

Justificación.

Paso 1: ¿Qué es la fibromialgia?.

Paso 2: ¿Cómo se vive la fibromialgia?.

Paso 3: ¿A qué médico debo asistir si tengo fibromialgia o sospecho que lo tengo?.

Paso 4: Tengo diagnóstico de fibromialgia ¿Ahora qué hago?.

Paso 5: Abordando un problema a la vez: Introducción 4 pilares.

Paso 6: Alimentación consciente.

Paso 7: Tiempo para ti.

Paso 8: Relaciones sanas.

Paso 9: Actividad física.

Paso 10: Integrando nuevos hábitos.

Paso 11: Sosteniendo hábitos en el tiempo sin que sea una tortura.

Paso 12: Exponiéndote a lo que antes pensabas que no podías hacer.

Paso 13: Descubriendo un mundo nuevo de posibilidades.

Paso 14: ¿Cómo hablar con mi familia acerca de esta situación compleja que estoy viviendo?.

Paso 15: Ve este video acompañada de alguien al que quisieras explicar mejor lo que estás viviendo.

Paso 16: Recomendaciones importantes.

Módulo 2: Parte práctica

Movimientos al despertar.

Meditación guiada para conectar con la calma.

La respiración como ancla en momentos difíciles.

Cuestionando tus pensamientos.

Sesión de descanso.

Diario de gratitud.

Integrando todo esto a mi rutina diaria.

Módulo 3: Material Adicional y Bonos

Dra. Trinidad – ¿Vivir sin dolor es posible?.

Dr. La Rosa – Cómo librarte del dolor crónico y los síntomas de la fibromialgia.

Dr. La Rosa – Baja tu inflamación haciendo esto.

Módulo 4: Video Respuestas

¿Si tengo otros diagnósticos aparte de fibromialgia puedo tomar el curso?.

¿Qué alimentos no debo consumir?.

¿Cuáles medicamentos recomiendas?.

Desarrollado por ESTEFANY CORTEZ, profesora de yoga y meditación con certificación internacional (Yoga Alliance), especializada en manejo del estrés y mindfulness basado en reducción del estrés.

Además, es instructora especializada en acompañar a personas con la condición de fibromialgia, creando el primer curso on demand de yoga desde cero para personas con fibromialgia.

Estefany ha sido paciente de la condición de fibromialgia por más de 10 años, lo que la llevó a prepararse y educarse en cómo poder mejorar su calidad de vida. Su trabajo en clases tanto físico, mental y espiritual siempre tienen una labor principal y es el desarrollo de la autocompasión, lo que le ha permitido a ella y a sus estudiantes vivir mejor sus propias vidas.